忘仙谷作为江西上饶的仙侠主题景区，最佳游玩季节为春秋两季。春季（3-5月）气候温和，植被复苏，山谷间瀑布溪流水量充沛，蓝调时刻的灯光与自然景观融合度最高；秋季（9-11月）天高云淡，层林尽染，篝火晚会等户外活动体验更舒适。夏季虽可避暑，但暴雨可能导致部分户外项目暂停；冬季低温影响夜间灯光秀效果，且悬崖栈道易结冰存在安全隐患。
景区核心体验集中在悬崖民宿、揽月桥俯拍和百味街美食。下午三四点入园可兼顾白昼与夜景，蓝调时刻（日落前后1小时）是拍摄悬崖木屋与灯光交融的黄金时段。汉婚表演、相声评书等文化活动多集中于15:00后，需提前规划动线。若计划体验篝火晚会，建议选择秋季干燥少雨的日期，避免活动取消风险。
预算充足者可入住悬崖民宿，节省往返时间且独享日出云海；预算有限则建议选景区外2公里内的民宿，多数提供接送服务。交通方面，高铁至上饶站后需1小时车程，旺季可能出现排队情况。门票建议提前在线购买，避免现场购票耽误行程。
春秋季需携带防风外套应对山区温差，雨季建议备便携雨具。摄影器材方面，长焦镜头可替代无人机拍摄悬崖对称构图，三脚架对夜景拍摄至关重要。景区内石板路较多，防滑徒步鞋是全年必备。医疗站分布稀疏，基础药品建议随身携带。
游览节奏建议采用先自然景观后人文体验原则。清晨优先攀登悬崖区避开人流，午后转入商业街参与文化活动，傍晚返回制高点捕捉光影变化。若遇极端天气，应及时关注景区公告调整计划。景区内指示系统完善，但部分岔路缺乏电子导航覆盖，建议携带纸质地图备用。
