快速刷新饱食度，最直接的方式是通过烹饪系统制作食物。在游戏里找到小宏NPC，他可以帮你制作各种带有增益效果的菜肴。食材可以通过关卡探索获取，尤其是遇到卖菜大妈时记得购买稀有食材，这些食材能做出效果更强的食物。每次制作食物后，饱食度会根据食物品质自动刷新，高品质食物能提供更持久的饱食效果。
饱食度的刷新还和装备有关，比如饕餮套装就能提升饱食度的上限和效果。这套装备可以在帮会商店用除厄币兑换，每周限购，记得定时查看刷新情况。装备饕餮套装后，每点饱食度都能提升伤害并减少受到的伤害，达到上限时还能增加暴击率和暴击伤害，性价比非常高。
日常刷图时，可以多留意关卡中的食材掉落，尤其是医院和食品店这类资源点。有些食材虽然常见，但积累多了也能做出不错的食物。如果体力充足，建议优先刷能稳定产出食材的副本，这样能保证饱食度的持续供应。
最后一个小技巧是合理利用饱食度的持续时间。烹饪效果可以持续多次战斗，所以不用频繁制作食物，尽量在高难度副本或首领战前补充饱食度即可。如果发现饱食度快耗尽，可以提前规划食材储备，避免关键时刻掉链子。
只要稍微花点心思，就能让角色在战斗中始终保持最佳状态。
